Zrozumieć,
co się dzieje
Rozstanie, emocje i pytania, które pojawiają się po zakończeniu relacji.
Rozdziały 1–3
Wprowadzenie · doświadczenie rozstania · przyczyny zakończenia związku
PORADNIK PO ROZSTANIU
Po rozstaniu.
Krok po kroku
bliżej siebie.
Nie musisz od razu wiedzieć, co dalej. Zacznij od tego, co czujesz i czego potrzebujesz dzisiaj.
„Koniec Związku” to poradnik o emocjach, poczuciu własnej wartości i codzienności po rozstaniu. W pakiecie znajdziesz ebook i trzy materiały do pracy własnej.
84 strony · 10 rozdziałów · 3 części
PDF na telefon i komputer · Jednorazowy zakup · Bez subskrypcji
dla Twojego
nowego rozdziału
nowego rozdziału
PORADNIK PO ROZSTANIU 01—03
Koniec
Związkupoczątek bliżej siebie
Zrozum emocje.
Odbuduj codzienność.
Zrób miejsce na siebie.
Odbuduj codzienność.
Zrób miejsce na siebie.
Nie wszystko naraz.
Jeden krok wystarczy na początek.
84 strony ebooka3 części poradnika10 rozdziałówEmocje → codzienność → nowe początki
CZY ODNAJDUJESZ W TYM SIEBIE?
Związek się skończył.
Myśli wciąż wracają.
Wracasz do pustego mieszkania. Próbujesz skupić się na pracy, ale w głowie odtwarzasz ostatnią rozmowę. Wieczorem pytasz siebie, czy mogłaś zrobić coś inaczej.
Może minęło kilka dni. Może kilka miesięcy. Może zakończył się związek, wokół którego przez lata budowałaś codzienność.
Nie potrzebujesz kolejnej presji, żeby „już być silna”. Możesz zacząć od przyjrzenia się temu, co czujesz i czego potrzebujesz teraz.
- Chcesz lepiej rozumieć emocje po rozstaniu.
- Szukasz wskazówek do odbudowania codzienności.
- Chcesz przestać oceniać całą siebie przez pryzmat jednego związku.
CO ZNAJDZIESZ W PORADNIKU
Trzy części.
Twoje własne tempo.
Możesz czytać po kolei albo zacząć od tematu, który jest Ci teraz najbliższy. Nie musisz realizować wszystkich ćwiczeń naraz.
Zrozumieć,
Zająć się
tym, co boli
Przyjrzyj się smutkowi, złości i żalowi. Poznaj tematy związane z samooceną i wyrażaniem swoich potrzeb.
Rozdziały 4–5
Trudne emocje · poczucie własnej wartości · asertywność
Odbudować
codzienność
Zadbaj o podstawy dnia, relacje z ludźmi i własne zainteresowania. Poszukaj miejsca na nowe cele.
Rozdziały 6–10
Codzienne wybory · dbanie o siebie · wsparcie · ćwiczenia i plany
ZOBACZ, JAK MOŻESZ ZACZĄĆ
Mniej „muszę”.
Więcej „mogę”.
Nie musisz od razu wiedzieć, jak będzie wyglądała Twoja przyszłość. Na początek wystarczy przyjrzeć się jednemu dniu.
Poniżej możesz wypróbować ćwiczenie z dodatku „Plan na trudniejszy dzień”. Wypełnij je dla siebie — odpowiedzi nie są nigdzie wysyłane ani zapisywane przez stronę.
Pobierz bezpłatną kartę PDFKONIEC ZWIĄZKU / KARTA PRACY01
Na dziś
wystarczy.
Wybierz mały krok, który jest dzisiaj możliwy.
Tylko dla Ciebie. Pola zostaną wyczyszczone po odświeżeniu.
Nie musisz dziś wiedzieć,
jak ułoży się całe Twoje życie.
JAK POWSTAŁ PORADNIK
Wiedza specjalistów.
Doświadczenia po rozstaniu.
Poradnik powstawał przy współpracy z psychologami i terapeutami oraz w konsultacji z osobami, które mierzyły się z trudnościami po rozstaniu.
Współpraca ze specjalistami
Przy tworzeniu materiału współpracowaliśmy z psychologami i terapeutami, aby połączyć temat emocji z codziennymi potrzebami osób po zakończeniu związku.
Głos osób po rozstaniu
W konsultacjach uczestniczyły osoby, które przechodziły przez trudności po rozstaniu i oceniły poradnik jako pomocny w swoim doświadczeniu.
Indywidualne doświadczenia nie są gwarancją takich samych rezultatów u każdej osoby. Poradnik jest materiałem do pracy własnej, nie zastępuje terapii.
JEDEN PAKIET. KONKRETNY POCZĄTEK.
Poradnik i ćwiczenia.
W jednym pakiecie.
Wiedza jest początkiem. Dlatego obok ebooka otrzymujesz materiały, które pomagają przełożyć lekturę na własne notatki i małe działania.
- Ebook „Koniec Związku”84 strony, 10 rozdziałów i 3 części. Emocje, samoocena i odbudowa codzienności.
- Mapa „Od czego zacząć”Wybierz rozdziały według tego, z czym teraz się mierzysz.
- Plan na trudniejszy dzieńJedna strona na podstawowe potrzeby, wsparcie i mały krok.
- Zeszyt pracy własnejMiejsce na potrzeby, myśli, granice i kolejne działania.
UCZCIWIE O PORADNIKU
Dla kogo jest poradnik?
Co warto wiedzieć.
Ten materiał jest dla dorosłych osób po zakończonym związku. Niezależnie od tego, kto podjął decyzję o rozstaniu, możesz szukać sposobu na zrozumienie emocji i odbudowanie codzienności.
Poradnik nie jest terapią, diagnozą ani metodą leczenia depresji. Nie obiecuje odzyskania partnera ani poprawy w określonej liczbie dni. Jeśli trudno Ci zadbać o podstawowe potrzeby lub Twój stan się pogarsza, skontaktuj się ze specjalistą — nie musisz czekać, aż przeczytasz książkę.
ZANIM ZDECYDUJESZ
Warto wiedzieć.
Spokojna decyzja zaczyna się
od jasnych informacji.
Czy ten poradnik jest dla mnie, jeśli od rozstania minęło dużo czasu?
Nie określamy terminu, w którym należy „mieć to już za sobą”. Tematy emocji, samooceny i codzienności mogą być istotne także po dłuższym czasie. Zajrzyj do opisu rozdziałów i próbki, aby ocenić dopasowanie do swojej sytuacji.
Czy muszę przeczytać wszystko od początku?
Nie. Możesz zacząć od wybranej części. Mapa „Od czego zacząć” podpowiada, gdzie szukać tematów, które są Ci teraz potrzebne.
Czy książka jest wyłącznie dla kobiet?
Nie. Poradnik porusza doświadczenia osób po rozstaniu. Strona zwraca się przede wszystkim do kobiet, ale z materiału mogą korzystać również mężczyźni.
W jakiej formie otrzymam materiały?
To produkt cyfrowy: pliki PDF. Nie wysyłamy książki papierowej. PDF możesz otworzyć na telefonie, tablecie lub komputerze z czytnikiem tego formatu.
Jak otrzymam dostęp po zakupie?
Po potwierdzeniu płatności przez operatora na adres e-mail podany w zamówieniu zostanie wysłana wiadomość z linkami do pobrania. Sprawdź poprawność adresu przed zakupem. Jeśli wiadomości nie będzie, zajrzyj do folderu spam i skontaktuj się ze sprzedawcą.
Czy to jednorazowa płatność?
Tak. Cena dotyczy całego opisanego pakietu. Zakup nie uruchamia abonamentu ani automatycznych kolejnych płatności.
Czy poradnik zastępuje psychoterapię?
Nie. To materiał edukacyjny do pracy własnej, bez indywidualnej oceny Twojej sytuacji. W razie nasilonych trudności lub zagrożenia bezpieczeństwa potrzebna jest odpowiednia pomoc specjalistyczna.
Gdzie znajdę zasady zakupu i reklamacji?
W regulaminie sklepu. Przed zakupem zapoznaj się z warunkami dostarczenia plików, reklamacji i odstąpienia od umowy.
TWÓJ NOWY ROZDZIAŁ
Nie wszystko naraz.
Zacznij od siebie.
Sprawdź, czy ten poradnik jest krokiem, którego teraz potrzebujesz.
Zobacz cały pakiet